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Pourquoi la sophrologie ?

  • Acquérir une meilleure connaissance de soi,
  • Apprendre à mieux gérer ses émotions, 
  • Activer son potentiel et/ou sa confiance en soi,
  • Mieux gérer son stress,
  • Retrouver un sommeil de qualité,
  • Préparer un évènement (un accouchement, un examen scolaire, permis de conduire, prise de parole en public),
  • Mieux vivre avec la douleur, 
  • Accompagner un traitement médical (cancer, VIH, dépression, pathologies chroniques),
  • Affronter les défis du quotidien avec sérénité
Détente
Énergie
Équilibre
Bien-être

La respiration en sophrologie est l’un de nos outils indispensables. 
Premiers gestes du nouveau-né, elle alimente la vie. Nous pouvons nous appuyer sur elle pour la relaxation, le lâcher-prise, la détente physique et mentale. 
À l’inspiration, l’oxygène vient nourrir chacune de nos cellules, nos organes, notre système nerveux, notre cerveau. À l’expiration, elle emporte avec elle les déchets… 
La respiration est vraiment une ressource inépuisable, capable d’augmenter notre vitalité, comme de calmer nos angoisses.

Et vous, comment respirez-vous ?