Sophrologue
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Pourquoi la sophrologie ?
- Acquérir une meilleure connaissance de soi,
- Apprendre à mieux gérer ses émotions,
- Activer son potentiel et/ou sa confiance en soi,
- Mieux gérer son stress,
- Retrouver un sommeil de qualité,
- Préparer un évènement (un accouchement, un examen scolaire, permis de conduire, prise de parole en public),
- Mieux vivre avec la douleur,
- Accompagner un traitement médical (cancer, VIH, dépression, pathologies chroniques),
- Affronter les défis du quotidien avec sérénité
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Détente
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Énergie
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Équilibre
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Bien-être
La respiration en sophrologie est l’un de nos outils indispensables.
Premiers gestes du nouveau-né, elle alimente la vie. Nous pouvons nous appuyer sur elle pour la relaxation, le lâcher-prise, la détente physique et mentale.
À l’inspiration, l’oxygène vient nourrir chacune de nos cellules, nos organes, notre système nerveux, notre cerveau. À l’expiration, elle emporte avec elle les déchets…
La respiration est vraiment une ressource inépuisable, capable d’augmenter notre vitalité, comme de calmer nos angoisses.
Et vous, comment respirez-vous ?